妊婦にとって葉酸は欠かすことの出来ない栄養素だと言われています。しかし、もし葉酸が不足してしまった場合、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。

葉酸のはたらきとは、細胞分裂を促すものです。胎児に葉酸が不足した場合、先天的な障害を発症しやすくなると報告されています。



ほかにも、ダウン症予防に効果があると言われていますから、是非、葉酸の摂取を心がけてちょうだい。
黒豆茶をご存知ですか？黒豆茶を妊活中に飲むことはとても合理的なものだと言えます。



訳は、黒豆茶がノンカフェインなので、たとえ妊活中でも安心して飲むことが出来ます。

そのうえ、黒豆茶に特質的なイソフラボンという成分が女性ホルモン（女性らしさを保つためには必要不可欠です）の一つに近いはたらきをしてくれるためです。ご存知のように、イソフラボンは十分に摂取することで体や精神のバランス調整に役立ちますから、毎日欠かさずあ立たかい黒豆茶を飲むようにしましょう。一度目の妊娠の時、流産してしまいました。
とても悲しくて、しばらくおこちゃまのことは考えられなかったのですが、流産してから１年後くらい経つと、「おこちゃまがほしい、諦めないよう頑張ろう」と決めて妊活について調べるようになりました。

身体の調子を整え、妊娠しやすい体になろうと考え、以前から冷え症に悩まされていた私は、運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）することを思いつきました。
その結果、新陳代謝が良くなっ立ためか、低かった基礎体温が上がり、冷え性が改善したんです。葉酸には、胎児の正常な発達をサポートをするはたらきがありますので、妊娠前から妊娠初期の期間は、普段のご飯以外に、サプリによって摂取するのがお勧めです。


せっかく補給した葉酸に効率よく働いて貰うためには、サプリは食後３０分以内に摂るようにしましょう。ご飯で得られる栄養素と相互作用することで、葉酸の効率的なはたらきを促すことが出来ます。

逆に、胃に何も入っていない状態で摂取すると、葉酸が効率的にはたらかないだけでなく、胃が荒れてしまい、食欲不振や吐き気といった症状があらわれることもありますから、空腹時での摂取はおススメしません。妊活中、妊娠中の女性ならばビタミンの中でも、葉酸を多めに摂りましょう。


葉酸は他の栄養素と伴に摂ることで胎児の発育や細胞分裂を進めるのに重要な役割を果たします。ブロッコリーや芽キャベツ、枝豆などの他、葉物の野菜にもふくまれていることは知られていますが、市販のサプリメントでも十分な量が摂れるので野菜不足を気にされている方やどうしても野菜が好きになれない方には特に良いでしょう。

おこちゃまを持とうと妊活をつづけている方は、お守りを持ち歩くのを御勧めします。一例として、長谷寺という鎌倉のお寺は子宝と縁があり、そこで売っているお守りは、大変な妊活の緊張を和らげて落ちつかせてくれます。

さらに、妊活関連のお守りとしては、パワーストーンなども出ていますので、いくつかのお守りを持ってみるというのもいいかも知れないですよ。